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क्या आप दुखी है, सलाह चाहिए?

दुख से निपटना कठिन हो सकता है, न केवल इसके कारण होने वाले दर्द के कारण, बल्कि उन कारकों के कारण भी जो पहले उदासी का कारण बने। दुःख, हानि, असहायता, या निराशा का परिणाम हो सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है, हालांकि, यह दुख सबसे आम और प्राकृतिक मानवीय भावनाओं में से एक है, पर कुछ ऐसा भी है जो अंततः हमारे सुखद समय की सराहना करने में मदद करेगा।

कभी-कभी, हालांकि, उदासी को गहरा कर देते है, और यह एक संकेत हो सकता है कि आप अवसाद के एक रूप से पीड़ित हों । यदि आपको लगता है कि आपका दुःख बढ़ता जा रहा है, और ऐसा लगता है कि आपकी उदासी को समझाना मुश्किल है, तो सम्भवतः आपको अवसाद की जानकारी और उसका निराकरण मदद कर सकता है।

विशेषज्ञ से सलाह लेना एक सरल विकल है ।

आपकी निजी और व्यक्तिगत समस्याओं और भावनाओं का हम आदर करते है और आपकी पहचान, भावनाओं और समस्याओं कि गोपनीयता हमारी सर्वप्रथम ज़िम्मेदारी रहेगी।

हमारे विशेषज्ञ स्वयंसेवक है और आपकी ख़ुशहाली ही हमारा पारिश्रमिक रहेगा ।

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अवसाद के लक्षण क्या हैं?

मनोवैज्ञानिक लक्षण:

  • दयनीय लग रहा है। यह दुख दिन के लिए मौजूद है, लेकिन इसकी तीव्रता में भिन्नता हो सकती है। दुख हफ्तों तक रहता है।
  • सामान्य गतिविधियों में रुचि या खुशी का नुकसान।
  • खराब एकाग्रता के साथ सुस्त या अक्षम सोच, समस्याओं को सुलझाने या योजना या निर्णय लेने में कठिनाई का कारण बनती है।
  • अप्रिय विचारों की पुनरावृत्ति, विशेष रूप से दोषी होने के बारे में, एक बुरा और अयोग्य व्यक्ति होने के नाते
  • विचार है कि आप किसी भी तरह से खुद को मृत या नुकसान पहुंचाने से बेहतर होंगे।

शारीरिक लक्षण:

  • अधिक वजन के साथ भूख कम लगना।
  • सेक्स में रूचि का कम होना।
  • शारीरिक रूप से सक्रिय न होने पर भी ऊर्जा की हानि।
  • थकावट महसूस करने के बावजूद नींद का नुकसान। नींद आमतौर पर सुबह की जागृति (सामान्य से एक से दो घंटे पहले) के साथ बेचैन और असंतोषजनक है। हालांकि, कुछ लोग वास्तव में सामान्य से बहुत अधिक सो सकते हैं।
  • सुस्त गतिविधि और भाषण।

(इनमें से कोई भी विशेषता अवसाद के चेतावनी संकेत के रूप में काम कर सकती है। इनमें से कम से कम पांच (मनोवैज्ञानिक अथवा शारीरिक) लक्षण होना अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित होने जैसा हो सकता है।)

कोई नहीं जानता कि वास्तव में अवसाद का कारण क्या है। यह स्पष्ट है कि अवसाद के कई मामलों में आनुवंशिक कारक महत्वपूर्ण हैं। परिवारों में अवसाद (जैसा कि अन्य मनोदशा विकार) लगभग 30% आनुवांशिक प्रभावों के कारण होता है।

तनावपूर्ण जीवन की घटनाएँ अवसाद की शुरुआत या राहत में एक भूमिका निभाती हैं। दूसरों के साथ चल रहे संघर्ष हमारे कल्याण पर अपना प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे कि अन्य सामाजिक और पर्यावरणीय तनाव। जैसे वित्तीय कठिनाइयों, सेवानिवृत्ति, बेरोजगारी, प्रसव, अकेलापन, या किसी की हानि कुछ महत्वपूर्ण कारण हो सकते हैं। कमजोर लोगों में, ये अप्रिय जीवन की घटनाएं अवसादग्रस्त बीमारी का कारण हो सकती हैं।

एक व्यक्ति के व्यक्तित्व की विशेषताएं एक महत्वपूर्ण कारक हैं। जब लोग उदास होते हैं, तो वे आमतौर पर अपने और दुनिया के बारे में बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। वे अच्छी चीजों की सराहना नहीं करते हैं, और बुरी चीजें भारी लगती हैं। कुछ लोगों में इस तरह से चीजों को देखने की प्रवृत्ति होती है, भले ही वे उदास न हों। दूसरे शब्दों में, उनके पास एक उदास व्यक्तित्व शैली हो सकती है।

अवसाद का एक और संभावित कारण जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए है शारीरिक बीमारी या दवाएं। ग्रंथि संबंधी बुखार, इन्फ्लूएंजा, हेपेटाइटिस, थायराइड हार्मोन, एनीमिया, मधुमेह, गर्भनिरोधक गोलियां, शराब और दुरुपयोग के अन्य पदार्थ, या अन्य दवाएं जैसे कि हृदय या रक्तचाप की स्थिति के लिए, ये सभी अवसाद के लक्षण पैदा कर सकते हैं।